Die Hashimoto-Krankheit kann durch richtige Ernährung und Vitaminergänzungen besser verwaltet werden. Es sollte nicht vergessen werden, dass einige Ergänzungen wie Biotin die Ergebnisse von Schilddrüsentests beeinflussen können. Nährstoffe wie Jod, Selen, Zink und Vitamin D spielen eine wichtige Rolle bei Personen mit Hashimoto-Krankheit und helfen dem Körper, im Gleichgewicht zu bleiben.
Die Hashimoto-Krankheit, eine Autoimmunerkrankung, die die Schilddrüse betrifft, kann durch richtige Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen effektiv verwaltet werden. Es ist wichtig, die Rolle bestimmter Nahrungsmittel und Lebensmittel zu verstehen, was für Personen, die mit dieser Bedingung umgehen, von großer Bedeutung ist. In diesem Artikel werden wir die grundlegenden Ernährungsthemen im Zusammenhang mit Hashimoto-Krankheit, wichtige Vitamine und Mineralien sowie verbreitete Missverständnisse untersuchen.
Natürliche Ernährung, die frei von Zusatzstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln ist, wird dringend für Personen mit Hashimoto-Krankheit empfohlen. Dies hilft dabei, potenzielle Auslöser zu minimieren, die autoimmune Reaktionen verstärken können. Einige wichtige Punkte sind:
Vermeidung von Zusatzstoffen: Verarbeitete Lebensmittel enthalten in der Regel Chemikalien und Konservierungsstoffe, die Entzündungen auslösen oder das Immunsystem belasten können. Die Präferenz für alle natürlichen Lebensmittel trägt dazu bei, das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.
Auswahl von Bio- und GVO-freien Lebensmitteln: Wählen Sie, wenn möglich, organische und GVO-freie Produkte, um die Exposition gegenüber Pestiziden und anderen schädlichen Substanzen zu reduzieren, die die Schilddrüsengesundheit beeinträchtigen können.
Einige Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle für eine gesunde Schilddrüsenfunktion. Hier sind die wichtigsten:
Eisen: Niedrige Eisenspiegel können zu Müdigkeit und einer Schwächung der Schilddrüsenfunktion führen. Die Einnahme eisenreicher Lebensmittel wie rotes Fleisch, grünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte kann dazu beitragen, angemessene Spiegel aufrechtzuerhalten.
Vitamin D: Ein Vitamin-D-Mangel wird mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich Hashimoto, in Verbindung gebracht. Es ist wichtig, eine ausreichende Sonneneinstrahlung zu erhalten oder Vitamin-D-Präparate einzunehmen.
Jod: Jod ist entscheidend für die Produktion von Schilddrüsenhormonen, aber der Jodgehalt sollte bei Hashimoto sorgfältig überwacht werden, da ein Überschuss die Situation verschlechtern kann.
Selen: Dieses Spurenelement hilft, die Schilddrüsenentzündung zu reduzieren und die allgemeine Schilddrüsengesundheit zu unterstützen. Lebensmittel wie Brasilianüsse, Fisch und Eier sind gute Selenquellen.
Zink: Zink spielt eine Rolle in der Immunfunktion und im Schilddrüsenhormonstoffwechsel. Der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln wie Meeresfrüchten, Rindfleisch und Samen kann dazu beitragen, angemessene Zinkspiegel aufrechtzuerhalten.
In der Hashimoto-Krankheit gibt es einige beliebte Missverständnisse über bestimmte Lebensmittel und Ergänzungen:
Dill für die Schilddrüsengesundheit: Einige glauben, dass Dill positive Auswirkungen auf die Schilddrüse haben kann. Studien haben jedoch gezeigt, dass Dill keine signifikante Wirkung auf die Schilddrüsenfunktion hat, was es in der Hashimoto-Verwaltung unwirksam macht.
Eines der wichtigsten Dinge für Hashimoto-Patienten ist die Verwendung von Biotinergänzungen. Biotin wird normalerweise verwendet, um Haar- und Nagelgesundheit zu verbessern, kann jedoch durch Beeinflussung des Schilddrüsenhormontests zu falschen Interpretationen führen. Dies kann zu falschen Medikamentenänderungen oder unnötigen Behandlungen führen.
Zur Vermeidung solcher Komplikationen wird empfohlen, die Einnahme von Biotinergänzungen 2-3 Tage vor dem Schilddrüsenhormontest zu beenden. Dies ermöglicht genaue Interpretationen und ermöglicht eine angemessene Diagnose und Behandlung.
Die Verwaltung der Hashimoto-Krankheit über die Ernährung beinhaltet das Aufrechterhalten einer ausgewogenen Ernährung mit reichlich wichtigen Nährstoffen und das Vermeiden unnötiger Ergänzungen, die medizinische Tests stören könnten. Durch Fokussierung auf natürliche, ganze Lebensmittel und die Überwachung bestimmter Vitamin- und Mineralstoffspiegel können Einzelpersonen die Schilddrüsenfunktionen und ihre Gesundheit wirksam unterstützen.
