Şakak Nedir?
Şakak, kafa derisinin yandan yukarı doğru çıkıntı yapan bölgesidir. Bu bölge, kafa tasının yanlarında, gözlerin dışında yer alır. Şakaklar, başın yanında bulunan kemiklerin adıdır. Vücuttaki birçok damar, sinir ve kasın geçtiği bir bölgedir. Bu nedenle baş ağrısı benzeri rahatsızlıklar görülebilmektedir.
Şakak Ağrısı Neden Olur?
Şakak ağrısının birkaç olası nedeni vardır. Bunlardan bazıları ise şu şekildedir:
- Baş ağrıları: Migren, gerilim tipi baş ağrısı veya küme baş ağrısı gibi baş ağrısı türleri şakak ağrısına yol açabilmektedir.
- Sinüzit: Sinüzit, sinüs boşluklarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Şakak bölgesinde ağrıya ve baskıya neden olabilir.
- Göz yorgunluğu: Uzun süre bilgisayar kullanımı, okuma veya yoğun göz aktiviteleri şakak ağrısına neden olabilmektedir.
- Sinir sıkışması: Boyun veya omuzda sinir sıkışması şakak bölgesinde ağrıya neden olabilmektedir.
- Stres ve gerginlik: Yoğun stres, gerginlik ve anksiyete, şakak bölgesinde ağrı veya sıkışma hissiyle ilişkili olabilir.
- Boyundaki sorunlar: Boyun kaslarında meydana gelen gerginlik, yaralanmalar şakaklarda baş ağrılarına sebep olabilmektedir.
Şakak Ağrısı Belirtileri
Şakaklarda meydana gelen ağrı başın iki tarafında da hissedilebilir. Bu ağrıya neden olan diğer belirtiler şu şekildedir:
- Başın hareketlerine bağlı olarak artış gösteren ağrı
- Gözlerde ağrı
- Burun akıntısı
- Baş ya da alın bölgesinde basınç hissedilmesi
- Mide bulantısı ya da kusma
- Işığa karşı hassasiyet
Şakak Ağrısına Ne İyi Gelir?
Şakak ağrısını hafifletmek veya rahatlatmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Dinlenme ve rahatlama: Ağrıya neden olan stresi azaltmak için dinlenmek, uyumak veya gevşeme tekniklerini kullanmak faydalı olabilmektedir.
- Soğuk kompres: Şakak bölgesine soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir. Bunun için buz torbasını ince bir bezle sararak 10-15 dakika boyunca uygulayabilirsiniz.
- Sıcak kompres: Bazı durumlarda sıcak kompres de şakak ağrısını rahatlatabilir. Bunun için ılık bir bez veya sıcak su torbasını kullanabilirsiniz. Ancak, sinüzit gibi iltihaplı durumlarda sıcak kompres uygulamak yerine doktorunuzun önerilerini takip etmek önemlidir.
- Masaj: Şakak bölgesine hafifçe masaj yapmak kan akışını artırabilir. Bu sayede ağrı azalabilir. Parmaklarınızla nazikçe dairesel hareketler yaparak veya başınızı destekleyen bir masaj aleti kullanarak masaj yapabilirsiniz.
- Ağrı kesiciler: Hafif şakak ağrıları için ağrı kesiciler kullanabilirsiniz. Ancak, uzun süreli veya tekrarlayan ağrı durumlarında doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Stres yönetimi: Stres ve gerginlik şakak ağrısını tetikleyebilmektedir. Stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon, egzersiz, derin nefes alma ve hobiler gibi stresi azaltmaya yardımcı olabilen yöntemlerdir.
Eğer şakak ağrısı şiddetli, sık veya uzun süreli devam ediyorsa veya diğer belirtilerle birlikte görülüyorsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Tedavi için en önemli etken altta yatan hastalıkların nedeninin belirlenmesidir.
